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스포츠 마사지는 주로 뭉친 근육을 손으로 문지르거나 두드리고 주물러 이완시키는 기술을 이용하는 마사지입니다. 이는 원래 운동선수들이 피로 회복과 경기력 향상을 위해 고안된 마사지이지만, 최근에는 일반인들도 많이 받고 있습니다. 피로 회복은 물론이고 신체의 불균형을 교정하고 진정 효과가 있어 스트레스를 받고 있는 직장인들에게도 추천됩니다.

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습식 마사지는 오일이나 로션 등 윤활제를 피부에 바른 뒤 부드럽게 문지러 풀어주는 형태의 마사지입니다. 아로마 오일을 사용하는 '아로마 마사지'와 경혈을 자극하는 '경락 마사지', 해부·생리학을 기반으로 하는 '스웨디시 마사지'도 이에 속합니다.

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경락 마사지는 경락선을 따라 막힌 혈액을 뚫어주는 마사지로, 경혈점을 자극하여 혈액 순환을 돕습니다. 쉽게 손발이 붓고 저린 경우에 특히 좋습니다. 타이 마사지는 스트레칭과 마사지가 결합된 태국 전통 마사지로, '타이 요가'로도 불립니다. 오일을 사용하지 않으며, 상·하체 마사지 비율은 3:7 정도로 하체 위주로 진행됩니다. 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어 인체의 불균형을 해소하고, 피로 해소와 활력 증진에 효과적입니다. 몸이 뭉치고 기운이 없는 경우에 특히 좋습니다.